Youtubeダイエット
オススメのダイエットYoutuberと私が実際にダイエットした流れを説明していきます★ 初心者向け、中級者向けと分けてご紹介するので運動が苦手なんて方でも安心して下さいね!初心者向け
Marina Takewaki チャンネル登録者数125万人 私は、まりな先生から始めました。 ダイエットの基本となる腹筋と太ももの筋肉をつけたかったからです。 すごく綺麗な人ですし運動中もずっと励ましてくれます! 初心者はまず これからやってみましょう!
ある程度、運動する習慣ができてきたら
私はこの辺をやっていました!
これを1ヵ月やるだけで全然変わってきますよ★
ダイエットをして変わったこと
中級者向け
ひなちゃんねる チャンネル登録者数157万人 もっと筋肉を付けたい!って方におススメです! まりな先生より淡々と筋トレをしていきます。 おススメの動画はこちら これを全部でクリアした時は感動しました!最終的には…
ある程度、脂肪が減ってきて 筋肉を大きくしないで引き締めたい時はプランクです。 今は毎日これだけをやっています。 かなりきついですが全身の筋肉を引き締めてくれます。 ここまで来たら1日5分あれば 体系をキープすることができますよ★おまけ
私は、二重顎に悩まされていました。 今までのにプラスαでやった方がいいなと思うのが 美容整体サロンの先生から出ているこれです↓ たった3分で終わるのでお得ですよ(笑) これを1ヵ月やって顎周りがスッキリしました!まとめ

- 3年前から履けなくなっていたデニムが履けるようになった
- みんなから痩せた?とか聞かれて嬉しい
- チャットレディの給料が上がった
- 自分に自信がついた